കുതിർത്ത 'ഈന്തപ്പഴം' വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ കാര്യങ്ങൾ ഉഷാർ; എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ..; ഗുണങ്ങൾ അറിയാം..

വെറും വയറ്റിൽ കുതിർത്ത ഈന്തപ്പഴം ശീലമാക്കുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഈന്തപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ മലബന്ധം തടയുകയും ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രി വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ഈ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് തുടങ്ങിയ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരകളുടെ ഉറവിടമായതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് ഉടനടി ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കും. വീക്കത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി6 പോലുള്ളവ തലച്ചോറിനെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അസ്ഥികളുടെ ബലം നിലനിർത്താൻ അനിവാര്യമാണ്. തലേദിവസം രാത്രി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്ന ഈ ലളിതമായ ശീലം ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഏറെ പ്രയോജനകരമാണ്.