ഒരെണ്ണം കഴിച്ചാൽ മതി വയർ നിറഞ്ഞതായി തോന്നും; വിശപ്പും പമ്പകടക്കും; രാവിലത്തെ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്; അറിയാം..

കണ്ണിന് ഇമ്പമുള്ള നിറവും വ്യത്യസ്തമായ രുചിയും മാത്രമല്ല, പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ കൂടിയാണ് ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഈ പഴം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നാരുകൾ (Fibre) ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഈ പഴം ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്.

ഹൃദയാരോഗ്യം: ഇതിലെ ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-9 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടം: ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, ഫിനോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ സമൃദ്ധമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ: കലോറി കുറവായതിനാലും നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതിനാലും ഇത് കഴിക്കുന്നത് അമിത വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം: വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രായമാകൽ തടയാനും ഗുണകരമാണ്.

സ്മൂത്തികളായോ, സാലഡ് രൂപത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ തൈരിനൊപ്പമോ ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും മിതമായ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.