വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന ജീവിതശൈലി സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലാവണ്ടർ ചായ, ബ്ലൂബെറി സ്മൂത്തി, പുതിനയില ചായ, മഞ്ഞൾ പാൽ, തുളസി വെള്ളം, പെരുംജീരക വെള്ളം എന്നിവ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.

ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ലാവണ്ടർ ചായ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സ്ട്രെസ് ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ബ്ലൂബെറി സ്മൂത്തിയിൽ അടങ്ങിയ ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഉതകുന്നു. പുതിനയില ചായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മാനസിക പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

മഞ്ഞൾ പാലിൽ അടങ്ങിയ കുർക്കുമിൻ ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം കുറച്ച് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തേജനം നൽകുകയും ചെയ്യും. തുളസിയില തിളപ്പിച്ച വെള്ളവും പെരുംജീരക വെള്ളവും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.

ഏതൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകുന്നു.

പാനീയങ്ങൾസ്ട്രെസ്

സ്വന്തം ലേഖകൻ