ഉറ്റവരെ കണ്ടാൽ പോലും..ഇത് ആര്? എന്ന് ചോദിക്കുന്ന അവസ്ഥ; മനുഷ്യരെ ആശങ്കയിലാക്കുന്ന മറവിരോഗത്തെ ഇനി പേടിക്കണ്ട; പഴയ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ വഴികൾ ഇതാ..; ആ ബാധയെ തുരത്താൻ ശാസ്ത്രലോകത്തിന്റെ പുതിയ 'റോഡ് മാപ്പ്'; രക്ഷ നേടാൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിർബന്ധം!
ലണ്ടൻ: ലോകമെമ്പാടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ വേട്ടയാടുന്ന, കുടുംബങ്ങളെ കണ്ണീരിലാഴ്ത്തുന്ന ഒന്നാണ് ഡിമെൻഷ്യ അഥവാ വാർദ്ധക്യസഹജമായ മറവിരോഗം. പ്രിയപ്പെട്ടവരെപ്പോലും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് ഒരാളെ തള്ളിക്കളയുന്ന ഈ രോഗത്തിന് ഇതുവരെ ഫലപ്രദമായ മരുന്നുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പുറത്തുവരുന്ന വാർത്തകൾ വലിയൊരു പ്രതീക്ഷയാണ് നൽകുന്നത്. ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വഴി 45 ശതമാനം ഡിമെൻഷ്യ കേസുകളും തടയാനാകുമെന്ന് ലോകപ്രശസ്തമായ 'ലാൻസെറ്റ്' കമ്മീഷൻ പുതിയ റിപ്പോർട്ടിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
എന്താണ് ഈ പുതിയ കണ്ടെത്തൽ?
ഡിമെൻഷ്യക്ക് കാരണമാകുന്ന 14 പ്രധാന ഘടകങ്ങളെയാണ് ഗവേഷകർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം കേൾവിക്കുറവും (Hearing loss) ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമാണ് (High Blood Pressure). ഇവ രണ്ടും കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാൽ മറവിരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത പകുതിയോളം കുറയ്ക്കാം. മധ്യവയസ്സിൽ തുടങ്ങുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് പിൽക്കാലത്ത് ഡിമെൻഷ്യയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് പഠനം അടിവരയിട്ടു പറയുന്നു.
കേൾവിക്കുറവും മറവിയും തമ്മിലെന്ത് ബന്ധം?
പലപ്പോഴും നമ്മൾ നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ഒന്നാണ് പ്രായമാകുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന കേൾവിക്കുറവ്. എന്നാൽ കേൾവി കുറയുമ്പോൾ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സ്റ്റിമുലേഷൻ അഥവാ ഉത്തേജനം കുറയുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ നശിക്കുന്നതിനും (Atrophy) ക്രമേണ മറവിരോഗം പടരുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കേൾവി സഹായികൾ (Hearing aids) കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വഴി ഈ അപകടസാധ്യത വലിയ തോതിൽ കുറയ്ക്കാം.
രക്തസമ്മർദ്ദം എന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളി
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തലച്ചോറിലെ സൂക്ഷ്മമായ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ഡിമെൻഷ്യയുടെ വകഭേദമായ 'വാസ്കുലാർ ഡിമെൻഷ്യ'ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. 40 വയസ്സിനു ശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുന്നതും മരുന്നുകളിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഡിമെൻഷ്യ തടയാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഡിമെൻഷ്യ തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 14 കാര്യങ്ങൾ
ലാൻസെറ്റ് കമ്മീഷൻ മുന്നോട്ടുവെക്കുന്ന പ്രധാന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഇവയാണ്:
കേൾവി സംരക്ഷണം: ശബ്ദമലിനീകരണം ഒഴിവാക്കുക, കേൾവിക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കുക.
വിദ്യാഭ്യാസം: ചെറുപ്പകാലത്തെ മികച്ച വിദ്യാഭ്യാസം തലച്ചോറിന്റെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം: മധ്യവയസ്സിലെ ബി.പി (Systolic BP 130 mmHg-ൽ താഴെ) നിയന്ത്രിക്കുക.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: പുകയില തലച്ചോറിന് കടുത്ത ശത്രുവാണ്.
അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
വിഷാദരോഗം: മാനസികാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഡിപ്രഷന് ചികിത്സ തേടുക.
ശാരീരിക അധ്വാനം: ദിവസവും വ്യായാമം ശീലമാക്കുക.
പ്രമേഹം: ഷുഗർ ലെവൽ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.
സാമൂഹിക ഇടപെടൽ: ഒറ്റപ്പെട്ടു കഴിയുന്നത് ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു. ആളുകളുമായി ഇടപഴകുക.
മദ്യപാനം: മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
വായു മലിനീകരണം: മലിനമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുക.
തലച്ചോറിലെ പരിക്കുകൾ: അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
കാഴ്ചശക്തി: തിമിരം പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുക.
കൊളസ്ട്രോൾ: ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കുറയ്ക്കുക.
ഇതൊരു വ്യക്തിഗത പ്രശ്നം മാത്രമല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വായു മലിനീകരണം കുറയ്ക്കാനും, നഗരങ്ങളിൽ വ്യായാമത്തിനുള്ള സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കാനും, ജനങ്ങൾക്ക് മികച്ച വിദ്യാഭ്യാസം നൽകാനും സർക്കാരുകൾ നയപരമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരണം. ഡിമെൻഷ്യ ചികിത്സയ്ക്കായി കോടിക്കണക്കിന് രൂപ ചിലവാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ലാഭകരവും ഫലപ്രദവും രോഗം വരാതെ തടയുന്നതാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
മറവിരോഗം എന്നത് പ്രായമാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവികമായ ഒന്നല്ല, മറിച്ച് ശരിയായ കരുതലിലൂടെ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണെന്ന് ഈ പഠനം തെളിയിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇന്ന് ചെയ്യുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നമ്മുടെ വാർദ്ധക്യത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് കേൾവിക്കുറവോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്.
