ഇഷ്ടമുള്ള ഡ്രസ്സ് ധരിക്കാൻ പേടി; ആത്മവിശ്വാസവും തീരെ ഇല്ല..; 'അമിത വണ്ണം' നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ?; എങ്കിൽ കൃത്യമായി ഈ ഡയറ്റ് പാലിക്കൂ..; തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ജ്യൂസുകള്‍; അറിയാം..
അമിതവണ്ണത്തെ തുടർന്ന് വിഷമിക്കുന്നവർക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ജ്യൂസുകളെക്കുറിച്ച് ആയുർവേദ രംഗത്തുള്ള വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഈ പാനീയങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണകരമാകുമെന്നാണ് വിലയിരുത്തൽ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് കലോറി തീരെ കുറഞ്ഞ നാരങ്ങാ വെള്ളം. നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാകും. ഫൈബറും ബീറ്റാ കരോട്ടിനും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഇവ കൂടാതെ, കലോറി തീരെ കുറഞ്ഞതും ഫൈബറും വെള്ളവും ധാരാളമായി അടങ്ങിയതുമായ വെള്ളരിക്കാ ജ്യൂസും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. വെള്ളരിക്കാ ജ്യൂസ് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കലോറി കുറഞ്ഞതും ഫൈബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതുമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അലിയിച്ചു കളയാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ് പാവയ്ക്ക ജ്യൂസ്. ഇതിൽ കലോറിയും വളരെ കുറവാണ്. ഫൈബറും ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയ ചീര ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഈ ജ്യൂസുകളെല്ലാം അവയുടെ സ്വാഭാവിക ഗുണങ്ങളാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നവർക്ക് ഈ പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസുകൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് സഹായകമാകും.
നാരങ്ങാ വെള്ളം
കലോറി കുറഞ്ഞ നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ്
നാരുകളാല്‍ സമ്പന്നവും നാരുകള്‍ അടങ്ങിയതുമായ നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഗുണം ചെയ്യും.
ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ്
ഫൈബറും ബീറ്റാ കരോട്ടിനും ധാരാളം അടങ്ങിയതും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ്
കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ, ഫൈബറും വെള്ളവും ധാരാളം അടങ്ങിയ വെള്ളരിക്കാ ജ്യൂസ് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഗുണം ചെയ്യും.
