ഉയര്‍ന്ന തോതിലുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചിലപ്പോള്‍ വായുവിന്റെ വര്‍ദ്ധനവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും; വായുക്ഷോഭത്തിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ ഇതാ
ഗ്യാസ് അഥവാ വായുക്ഷോഭം എല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്ന തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ക്ലിനിക്കല്‍ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്‍ റയാന്‍ ഫെര്‍ണാണ്ടോയുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, 'സാധാരണ' അളവില്‍ ഗ്യാസ് എന്താണെന്നും അത് എപ്പോള്‍ ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുമെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് നല്ല ദഹനാരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഇതില്‍ പലരും നാണക്കേടായി കരുതുന്ന ഒന്നാണ് അധോവായു.
എന്നാല്‍ ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സൂചനയാണ് എന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ഭക്ഷണം ശരീരം വിഘടിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ കുടിക്കുമ്പോഴോ വായു വിഴുങ്ങുകയും നൈട്രജന്‍, ഓക്സിജന്‍, കാര്‍ബണ്‍ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, മീഥെയ്ന്‍ തുടങ്ങിയ വിവിധ വാതകങ്ങള്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ വാതകങ്ങളുടെ പ്രകാശനം ഒരു സാധാരണ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനമാണ്, ഇത് സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ കുടലിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
റയാന്‍ ഫെര്‍ണാണ്ടോയുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, മിക്ക ആളുകളും ഒരു ദിവസം 10 മുതല്‍ 20 തവണ വരെ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ പരിധിക്കുള്ളില്‍, നൈട്രജന്‍, കാര്‍ബണ്‍ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പോലുള്ള ദുര്‍ഗന്ധമില്ലാത്ത വാതകങ്ങള്‍ ശരീരം പുറന്തള്ളുന്നു, അതേസമയം ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ ദുര്‍ഗന്ധം വഹിക്കുന്നുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന അധോവായുവിന്റെ എണ്ണം ഈ പരിധിയില്‍ വരുകയാണെങ്കില്‍, അത് ആരോഗ്യകരവും സാധാരണവുമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഭക്ഷണം കാര്യക്ഷമമായി സംസ്്കരിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.
എന്നാല്‍ ഇത് ഇരുപതെണ്ണത്തില്‍ കൂടുതലായാല്‍ അത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചനയാണ്. റയാന്‍ ഫെര്‍ണാണ്ടോ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അമിതമായ ഗ്യാസ് ഉല്‍പാദനത്തിനുള്ള ചില കാരണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്. ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളായ ബീന്‍സ്, പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, ബ്രോക്കോളി, കാബേജ് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികള്‍, ഉയര്‍ന്ന ഫൈബര്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, കാര്‍ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ് സാധാരണ ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്. കൂടാതെ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും മലബന്ധവും ഇതിന് കാരണമാകും. സംസാരിക്കുമ്പോഴോ കുടിക്കുമ്പോഴോ വളരെ വേഗത്തില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വായു വിഴുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത് അമിതമായ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഉയര്‍ന്ന തോതിലുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചിലപ്പോള്‍ വായുവിന്റെ വര്‍ദ്ധനവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ചില കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും ചില മരുന്നുകളും ഗ്യാസ് ഉല്‍പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായി ഗ്യാസ് പോകുന്നത്, വയറു വീര്‍ക്കല്‍, അല്ലെങ്കില്‍ മലവിസര്‍ജ്ജന ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കില്‍, വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. അമിതമായ ഗ്യാസ് ഇല്ലാതാക്കാനായി കൂടുതല്‍ സാവധാനം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുക എന്നീ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. കാര്യക്ഷമമായ ദഹനത്തിന് ജലാംശം പ്രധാനമാണ്. കാര്‍ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍ പരിമിതപ്പെടുത്തണം.