പുറത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം ഓര്‍ഡര്‍ ചെയ്ത് കമ്പ്യൂട്ടറിലും കണ്ണുനട്ട് മേലനങ്ങാതെ സോഫയില്‍ ചടഞ്ഞിരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഭാവിയില്‍ എന്തുസംഭവിക്കും? നിഷ്‌ക്രിയനായ ഒരാള്‍ 2050ല്‍ എങ്ങനെയിരിക്കും? കുഴിഞ്ഞ കണ്ണുകളും മങ്ങിയ ചര്‍മ്മവും വീര്‍ത്ത കാലുകളും വികൃതമായ കഴുത്തുമായി വിചിത്രരൂപിയായ 'സാം' എന്ന മോഡല്‍; വാക്കിങ് ആപ്പായ വീ വാര്‍ഡിന്റെ മുന്നറിയിപ്പുകള്‍ ഇങ്ങനെ
വാക്കിങ് ആപ്പായ വീ വാര്‍ഡിന്റെ മുന്നറിയിപ്പുകള്‍ ഇങ്ങനെ
ന്യൂഡല്‍ഹി: ഇന്നിപ്പോള്‍ എല്ലാ ആധുനിക സൗകര്യങ്ങളുമായി. ഇരിക്കുന്നിടയത്ത് നിന്ന് ഫോണില്‍ ഒന്നു തൊട്ടാല്‍, സൊമാറ്റോയോ, സ്വിഗിയോ ഭക്ഷണം എത്തിക്കും. അടുക്കളയില്‍ കയറേണ്ട. ടിവിയില്‍ ക്രിക്കറ്റോ ഫുട്‌ബോളോ കണ്ടുകൊണ്ട് വല്ലതും കൊറിച്ചിരിക്കാം. ജോലിയാണെങ്കിലും ഇരുന്നുകൊണ്ട് തന്നെ ഓണ്‍ലൈന്‍ മീറ്റിങ്ങില്‍ പങ്കെടുക്കാം. സോഫയില്‍ ചടഞ്ഞിരുന്നുകൊണ്ട് കൂട്ടുമാരുമായി ഓണ്‍ലൈനില്‍ സല്ലപിക്കാം.
നിഷ്‌ക്രിയ ജീവിതശൈലിയും ഏറെ നേരം ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള പണിയും, വ്യായാമ കുറവും എല്ലാം വലിയ പണിയാണ് തരിക എന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. അനങ്ങി പണിയെടുക്കാതെ അലസമായി ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങള്‍ ബോധ്യപ്പെടുത്താന്‍ വാക്കിങ് ആപ്പായ WeWard, സാം എന്ന് വിളിപ്പേരുള്ള വിചിത്രരൂപിയായ ഒരു മോഡലിനെ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഉദാസീന ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഒരു ശരാശരി മനുഷ്യന്‍ 2050 ഓടെ എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നാണ് വി വാര്‍ഡിലെ സംഘം ബോധ്യപ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കുന്നത്.
കുഴിഞ്ഞ കണ്ണുകള്‍, മങ്ങിയ ചര്‍മ്മം, വീര്‍ത്ത കാലുകള്‍, ടെക് നെക് എന്നിയെല്ലാം 'സാമില്‍' കാണുമ്പോള്‍, ആരും അയ്യോ എന്ന് വിളിച്ചുപോകും. കാരണം മേലനങ്ങി എന്തെങ്കിലും ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍, 20150 ആകുമ്പോള്‍ സാമിനെ പോലെ ആകും എന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്.
ഈ ഹാലോവീനില്‍, എന്തെങ്കിലും പേടിപ്പിക്കുന്ന കാഴ്ചയ്ക്കാണ് തിരയുന്നതെങ്കില്‍, നമ്മള്‍ ഭാവിയില്‍ എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന സാമിന്റെ ചിത്രം മാത്രം നോക്കിയാല്‍ മതിയെന്ന് വീ വാര്‍ഡ് ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റില്‍ പറഞ്ഞു. മെഡിക്കല്‍ ഗവേഷണത്തിന്റെ പിന്‍ബലത്തോടെയാണ് ശാരീരിക വ്യായാമമില്ലാത്ത, അമിത സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗമുള്ള, സൗകര്യം മാത്രം നോക്കി ജീവിക്കുന്ന ഒരാളുടെ ദീര്‍ഘകാല ശാരീരിക മാറ്റവും ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും സാമിലൂടെ ആളുകളെ ധരിപ്പിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നത്.
നാളത്തെ ലോകം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകള്‍ക്കിടയില്‍, ഇന്നത്തെ സൗകര്യപ്രദമായ ജീവിതശൈലി നമ്മെ എത്തിച്ചേക്കാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ഭീകരമായ ഒരു യാഥാര്‍ഥ്യമാണ് വിദഗ്ധര്‍ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. നടത്തത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഓര്‍മ്മിപ്പിക്കാന്‍ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള 'WeWard' എന്ന ആപ്പ് തയ്യാറാക്കിയ 'സാം' എന്ന പേടിപ്പിക്കുന്ന മോഡല്‍, 2050 ആകുമ്പോഴേക്കും ഒരു ശരാശരി കമ്പ്യൂട്ടര്‍-ഫോണ്‍ ഉപയോക്താവിന്റെ ശരീരം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഞെട്ടിക്കുന്ന ചിത്രമാണ് വരച്ചുകാട്ടുന്നത്.
പ്രമുഖ താരങ്ങളായ ബ്രാഡ് പിറ്റ്, ഓപ്ര വിന്‍ഫ്രി, മെറില്‍ സ്ട്രീപ് എന്നിവരുടെയും ചിത്രങ്ങളില്‍ സമാനമായ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തി ഈ പ്രൊജക്ഷന്‍ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. സ്വന്തമായി ഇത്തരം മാറ്റങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കായി ChatGPT പ്രോംപ്റ്റുകളും ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരം അനങ്ങിയില്ലെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിയും
ശരീരം നിഷ്‌ക്രിയമായിരിക്കുമ്പോള്‍, കലോറി ഊര്‍ജ്ജം കുറച്ചാണ് ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഉപയോഗിക്കാത്ത ഊര്‍ജ്ജം കൊഴുപ്പായി, പ്രത്യേകിച്ച് ഉദരഭാഗത്ത് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ദീര്‍ഘനേരത്തെ ഇരിപ്പ് കുഴപ്പം
ദീര്‍ഘനേരം ഇരിക്കുകയോ സ്‌ക്രീനുകളിലേക്ക് തല കുനിച്ച് നില്‍ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തല മുന്നോട്ട് ചരിയാനും പുറംഭാഗം വളയാനും ഇടയാക്കും. ഇതിനെ 'ടെക് നെക്ക്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് കഴുത്തിനും തോളെല്ലിനും പുറകിലും നിരന്തരമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ശരിയായ ശരീരനില നിലനിര്‍ത്തുന്നത് കൂടുതല്‍ ദുഷ്‌കരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
സന്ധികളിലെ മുറുക്കം, ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, ചലനശേഷി കുറയല്‍
ക്രമമായ ചലനം സന്ധികള്‍ക്ക് വഴക്കവും ലൂബ്രിക്കേഷനും നല്‍കുന്നു. എന്നാല്‍, ദീര്‍ഘനേരമുള്ള ഇരിപ്പ് ഈ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. മതിയായ ചലനമില്ലാതെ വരുമ്പോള്‍, സന്ധികള്‍ക്ക് മുറുക്കവും വേദനയും ചലനശേഷി കുറവും അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ചും ഇടുപ്പുകളിലും (Hips) കാല്‍മുട്ടുകളിലും (Knees).
കാലക്രമേണ, തുടര്‍ച്ചയായ നിഷ്‌ക്രിയത്വം ഡീജനറേറ്റീവ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് (അസ്ഥിക്ഷയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധിവാതം) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അസ്ഥികള്‍ക്ക് വഴക്കം നല്‍കുന്ന തരുണാസ്ഥി (cartilage) തേഞ്ഞുപോവുകയും, വീക്കത്തിനും സ്ഥിരമായ മുറുക്കത്തിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
വീര്‍ത്ത കണങ്കാലുകളും/പാദങ്ങളും വെരിക്കോസ് വെയിനും (Swollen Ankles/Feet and Varicose Veins)
ദീര്‍ഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കണങ്കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലും ദ്രാവകങ്ങള്‍ അടിഞ്ഞുകൂടാന്‍ കാരണമാകുന്നു, ഇത് വീക്കം (swelling), വെരിക്കോസ് വെയിനുകള്‍, കൂടാതെ കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള (blood clots) സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അകാല വാര്‍ദ്ധക്യം (Premature Ageing)
നീല വെളിച്ചത്തിലുള്ള (blue light) എക്‌സ്‌പോഷറും ഡിജിറ്റല്‍ ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് കണ്ണുചിമ്മി നോക്കുന്നതും ചര്‍മ്മത്തില്‍ അകാല വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്കും ഹൈപ്പര്‍പിഗ്മെന്റേഷനും (നിറവ്യത്യാസം) കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു.
മുടി കൊഴിച്ചിലും കട്ടി കുറയലും (Hair Thinning / Loss)
വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം (Chronic stress), മോശം രക്തചംക്രമണം, പോഷകങ്ങള്‍ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെല്ലാം വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലിയില്‍ സാധാരണമാണ്. ഇവയെല്ലാം തലയോട്ടിയിലേക്കുള്ള (scalp) ഓക്‌സിജന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രോമകൂപങ്ങളെ (hair follicles) ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുകയും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡിജിറ്റല്‍ നേത്രരോഗവും കാഴ്ച മങ്ങലും (Digital Eye Strain and Blurred Vision)
അമിതമായ സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗം കണ്ണിമ വെട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ഒരേ ദൂരത്തില്‍ ദീര്‍ഘനേരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ കണ്ണുകളെ നിര്‍ബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആത്യന്തികമായി കണ്ണിന്റെ ചുവപ്പ്, വരള്‍ച്ച (dryness), കാഴ്ച മങ്ങല്‍ (blurred vision), തലവേദന, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ത്വക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ (എക്സിമ, മങ്ങിയ നിറം, കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കറുപ്പ്)
രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നത് ത്വക്കിലേക്ക് (ചര്‍മ്മത്തിലേക്ക്) എത്തേണ്ട ഓക്‌സിജന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് മോശമായ വാസ്‌കുലാര്‍ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഇത് എക്സിമയുടെ (Eczema) വര്‍ദ്ധിച്ച ലക്ഷണങ്ങള്‍, മങ്ങിയ ചര്‍മ്മ നിറം (dull complexion), കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് കലര്‍ന്ന പാടുകള്‍ (dark circles) എന്നിങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
മറ്റ് പ്രത്യാഘാതങ്ങള്‍
ഈ ചിത്രീകരണത്തില്‍ കാണിക്കാത്ത മറ്റ് ഫലങ്ങളില്‍, മാനസിക പിരിമുറുക്കം (stress), ഉത്കണ്ഠ (anxiety), വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങള്‍ (depressive symptoms) എന്നിവയുടെ ഉയര്‍ന്ന നിരക്ക്, ചിലതരം കാന്‍സറുകള്‍ക്കുള്ള ഉയര്‍ന്ന അപകടസാധ്യത, കൂടാതെ ഹൃദയരോഗം (heart disease), പ്രമേഹം (diabetes), രക്താതിമര്‍ദ്ദം (hypertension) എന്നിവയ്ക്കുള്ള വര്‍ദ്ധിച്ച സാധ്യതയും ഉള്‍പ്പെടുന്നു.