നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും..! രാത്രി കിടക്കുമ്പോൾ സോക്സ് ധരിക്കാറുണ്ടോ?; എങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ഉറപ്പായും ശ്രദ്ധിക്കണം

രാത്രിയിൽ സോക്‌സ് ധരിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഇതിന് ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:

വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു: ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കാൽപ്പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മുതിർന്നവരിൽ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് 'ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ്' പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. സോക്സുകൾ നൽകുന്ന ചൂട് ശാരീരിക പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് പെട്ടെന്ന് ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിന്റെ താപനില കുറയ്ക്കുകയും കൈകാലുകൾ ചൂടാക്കി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂടുള്ള പാദങ്ങൾ ഉറക്കചക്രങ്ങളെ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാക്കുന്നു.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കാൽവിരലുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കും. സോക്‌സ് ധരിക്കുന്നത് ഈ സങ്കോചത്തെ തടയുകയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി മരവിപ്പ്, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ക്ലീവ്‌ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക് പറയുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നു: കോട്ടൺ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പിളി സോക്സുകൾ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ. ഇത് കാലിലെ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ, രാത്രിയിൽ സോക്സ് ധരിക്കുന്നത് തണുപ്പിനെ അകറ്റുന്നതിനൊപ്പം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേഗത്തിലും സുഖകരമായും ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.