രാവിലെ ഉറങ്ങി എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കാപ്പി മസ്റ്റാ..; ഫങ്ങ്ഷന് പോയാൽ കുപ്പി ഇല്ലാതെ പറ്റില്ല; ഒന്ന് വിയർത്ത് ജോലി ചെയ്താൽ തണുത്തത് കുടിക്കാനും..മോഹം; ദിനംപ്രതി നമ്മൾ ചെയ്തുകൂട്ടുന്നത് ആനമണ്ടത്തരങ്ങൾ; ഒടുവിൽ തലമുടി കൊഴിച്ചിലിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം കണ്ടെത്തി വിദഗ്ധർ; അറിയാം..

ലണ്ടൻ: തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടിക്ക് വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും മാത്രം പോരെന്നും, നാം കുടിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾക്കും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിർണായക പങ്കുണ്ടെന്നും വിദഗ്ധർ. ചില പാനീയങ്ങൾ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകി സഹായിക്കുമ്പോൾ, മറ്റു ചിലവ മുടിയിഴകളെ നശിപ്പിക്കാനും കൊഴിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകുമെന്ന് അവർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

ദിവസേന നാം കുടിക്കുന്ന കാപ്പി മുതൽ വൈൻ വരെ നമ്മുടെ മുടിയെ നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിവുള്ളതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണം ജനിതകപരമായ ഘടകങ്ങളാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ഈ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാനോ സാവധാനത്തിലാക്കാനോ സഹായിക്കുമെന്നും അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

"നാം കുടിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഇവ ശരീരത്തിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും," കൺസൾട്ടന്റ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പോൾ ഫാരന്റ് വിശദീകരിച്ചു. "ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു. എന്നാൽ തെറ്റായവ കുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെട്ട് രക്തത്തിൽ കലരുകയും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും മുടി വളർച്ചയെയും കൊഴിച്ചിലിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും."

കെരാറ്റിൻ എന്ന ഫൈബ്രസ് പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് മുടി നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. തലയോട്ടികളിൽ ഏകദേശം 100,000 മുടിയിഴകൾ വളരുന്നു. ഓരോ മുടിയിഴയും രണ്ട് മുതൽ പത്ത് വർഷം വരെ വളരുന്നതിനു ശേഷമാണ് സ്വാഭാവികമായി കൊഴിയുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയ സുഗമമായി നടക്കാൻ മുടിയിഴകൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ, കോശ വിഭജനത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ രക്തയോട്ടം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം പാറ്റേൺ ബാൽഡ്‌നെസ് (Pattern Baldness) ആണെങ്കിലും, അലോപ്പീഷ്യ അരിയേറ്റ (Alopecia Areata) പോലുള്ള അവസ്ഥകളും കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാം. എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ഈ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയോ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നതിൽ പാനീയങ്ങൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ഇതിന് വിപരീതമായി, ചില പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയോ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യാം. മുടി ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ വളരുന്നത് ഉറക്കത്തിലാണ്. അതിനാൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് വി.ജെ. ഹാമിൽട്ടൺ പറയുന്നു.

"ഇലയിനങ്ങളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കുറവാണെങ്കിൽ അത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ ചീര പോലുള്ള ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയ സ്മൂത്തികൾ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്," ഹാമിൽട്ടൺ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. "ഇരുണ്ട നിറമുള്ള ബെറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റികോക്‌സിഡന്റുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ചിയ, ഫ്ലാക്സ് വിത്തുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകൾ നൽകുന്നു. മുടിയിഴകൾക്ക് കെരാറ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറും ചേർക്കാം. വെള്ളം ചേർത്ത് ഇത് മിശ്രിതമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകുകയും മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും."